2016/06/12 05:38
今朝、5:00フジテレビの テレビ寺子屋で鎌田先生の健康で長生きするお話がありました。
お話をまとめてみると、①食生活改善で減塩にする。
②野菜を沢山食べる。
③いい油をとる。
④3分早歩き、3分ゆっくり歩く。(15分間)
⑤仕事して生きがいをもつ。
⑥あいさつをする。
⑦絆をもつ。
⑧1%でもいいから人のために良いことをする。
最後に、大切な事は、続けることが大切である。これらを毎日やることで70・80・90・100歳と健康で長生きができるとの事でした。
私も、今日から鎌田先生式の健康法をはじめていこうと決意しました。
写真は南青山のドイツ家電で有名なMiele社の店内の様子
店内に生けてあった生け花のように、細々と元気よくいろいろと人との絆の枝を沢山ひろげて、生きて行きたいものですね。 
